Автор: Капитанам, реорганизовывающим работу палубной команды в условиях сильной жары, то есть, когда температура воздуха за бортом превышает 30 градусов по Цельсию, следует помнить, столь экстремальная температура может привести к остановке сердца, почек и другим опасным для организма моряка явлениям.
Когда тело человека перегревается настолько сильно, что больше не может сам себя охлаждать, обычно, когда температура внутри тела поднимается выше 40°C., происходит тепловой удар и системы организма начинают быстро отключаться.
Пытаясь высвободить тепло, организм увеличивает приток крови к коже, что в свою очередь уменьшает приток крови к жизненно важным органам, таким как мозг, сердце и почки.
Без достаточного количества кислорода и питательных веществ эти органы могут быть повреждены.
Мозг особенно чувствителен к теплу, которое может вызвать спутанность сознания, судороги, потерю сознания и необратимые травмы.
Неслучайно, жители Австралии, почти не знакомые с морозами, называют жару тихой убийцей.
Бывший представитель службы скорой помощи штата Виктория Бек Бревин предупреждает, что сильная жара также создает огромную нагрузку на сердце, повышая риск опасных нарушений сердечного ритма или коллапса.
Сильное обезвоживание еще больше снижает объем циркулирующей крови, что может привести к почечной недостаточности.
В то же время тепловой удар может спровоцировать широко распространенное воспаление в организме, похожее на тяжелую инфекцию, вызывающую повреждение множества органов и вызвать ряд серьезных и быстро ухудшающихся симптомов, включая спутанность сознания, невнятную речь, возбуждение и другие изменения психического состояния.
По мере прогрессирования заболевания человек может потерять сознание и испытывать мышечные подергивания или судороги.
Таким образом, пожилые люди, люди с заболеваниями сердца, диабетом или высоким кровяным давлением, люди, принимающие определенные лекарства, и все, у кого нет доступа к системе охлаждения, подвергаются наибольшему риску во время сильной жары.
При этом, предупреждающие признаки могут включать обильное потоотделение или, в некоторых случаях, горячую, сухую кожу, а также учащенное дыхание, быстрый и сильный пульс и опасно высокую температуру тела.
В этих обстоятельствах, капитанам и их помощникам необходимо следить за режимом работы моряков в условиях жары.
Для предотвращения заболеваний, вызванных жарой, морякам и операторам судов следует применять комплекс мер индивидуальной защиты, административного контроля и адаптации к условиям окружающей среды.
Ключевые стратегии включают поддержание надлежащего уровня увлажненности, изменение графика работы и обеспечение доступа в прохладные помещения.
Морякам рекомендуется пить много жидкости, предпочтительно воды или напитков, богатых электролитами, в течение дня, даже до того, как почувствуют жажду.
Следует избегать чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, поскольку они способствуют обезвоживанию организма.
Во время теплового воздействия рекомендуется выпивать не менее 400-500 мл жидкости каждые 20 минут.
Обязательно необходимо носить подходящую одежду: легкую, светлого цвета и свободного покроя, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и испарение пота.
При работе под прямыми солнечными лучами рекомендуется надевать широкополую шляпу.
Рабочую нагрузку необходимо увеличивать постепенно и делать более частые перерывы, чтобы люди могли адаптироваться к условиям.
При нахождении под прямыми солнечными лучами рекомендуется использовать солнцезащитный крем с коэффициентом защиты SPF 15 или выше.
Более подробные рекомендации от WHO здесь.