12.02.2025

Простые советы, как улучшить здоровье, не выходя из дома

Как представитель древней китайской медицины, Нина Ченг, являющейся основательницей The Eastern Philosophy — небольшого бизнеса, специализирующегося на лекарственных растениях, предоставила возможность ознакомиться с небольшим разделом ее книги, посвященным методам сохранения ментального здоровья и хорошего сна.

Кроме того, она размещает в сети обучающие видеоролики о традиционных китайских средствах для здоровья, главным образом, на платформе TikTok.

Предполагается, что ее книга «Китайская медицина для ума», появится на прилавках Западных магазинов 19 ноября.

В эксклюзивном отрывке из нее, опубликованном в  DailyMail.com, Нина Ченг делится рекомендациями о том, как поправить здоровье, не выходя из дома.

Массаж определенных зон вокруг головы и ног может помочь улучшить ваше самочувствие и даже улучшить режим сна.

— Мы фокусируемся на точках, которые, как известно, успокаивают ум, расслабляют тело и способствуют общему расслаблению. Просто надавите на эти точки или помассируйте их руками, инструментом гуашша или точечной массажной палочкой, надавливая в течение примерно двух минут, пока не почувствуете расслабление и спокойствие, — советует Нина.

Первая область, рекомендованная для массажа — это область за ухом.

«Аньмянь», что означает «спокойный сон», является одним из самых важных дополнительных средств от бессонницы. Это небольшое углубление находится за ухом, под сосцевидным отростком.

— Круговые надавливания здесь снимут напряжение, а также помогут снять напряжение в шее и плечах, которое препятствует расслаблению, — отмечает она

Следующая область вашего тела, которую нужно помассировать, находится возле ступней и называется Тайси.

Эта область, расположенная между ахилловым сухожилием и вершиной голеностопной кости, может улучшить работу почек.

Тайси — это точка, связана с работой почек. Надавливание на нее может оказать «питательное» и «успокаивающее», — советует она.

Следующая область вашего тела, известная как Саньиньцзяо, находится на ширине ладони над лодыжечной костью, на внутренней стороне голени.

Там располагается впадина, которая часто чувствительна к давлению и положительно отражается на работе селезенки, печени и почек.

— Эта точка настоятельно рекомендуется при любых менструальных болях, а также может снять напряжение и успокоить гиперактивных, обеспокоенных, раздражительных людей или даже людей, испытывающих страх, который мешает сну, — поясняет Нина.

— Поскольку здесь сходятся три канала инь, эмоции, связанные с селезенкой, печенью и почками, могут получить пользу от сильного, пульсирующего давления, — заключает она.

И наконец, специалист по китайской медицине советует ежедневно массировать точку между бровями.

— Иньтан — это дополнительная точка, расположенная над бровями и между ними. Эта одна из самых расслабляющих точек, которая способствует ощущению спокойствия и усмирению сверхактивного ума. Поглаживание вниз также поможет направить ци вниз и вызовет состояние легкости, — советует Нина.

По данным VeryWellHealth, массирование перечисленных точек может помочь улучшить кровообращение и уменьшить воспаление и беспокойство: сильное надавливание на эти области в течение одной-трех минут может улучшить ваше самочувствие.

Остается добавить, что массаж чувствительных точек следует совершать ежедневно, что поможет улучшить психическое здоровье и режим сна.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *