Моряки, как правило, лишены удовольствия на длительный дневной сон, что может быть и к лучшему. Ученые из Института питания при Университете Фудань в Шанхае проанализировали данные о режиме сна и риске инсульта у более чем 90 000 человек в возрасте старше 50 лет.
В ходе исследования, они обнаружили, что те, кто регулярно дремлет не менее часа в обеденное время, на 23% больше подвержены риску инсульта.
Таким образом, дневной сон продолжительностью более часа, может увеличить риск инсульта и диабета второго типа.
Кроме того, неправильный режим сна может привести к воспалению кровеносных сосудов, снабжающих мозг.
Около 100 000 человек в год в Великобритании страдают от инсульта, когда тромб перекрывает приток крови к мозгу, что часто приводит к частичному параличу, проблемам с речью и даже смерти.
Последнее исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine, показало, что риск оказался самым высоким у тех, кто спал ночью менее семи часов.
В целом, очевидно, что неправильный режим сна значительно вредит здоровью человека.
Хотя сон в течение 30-40 минут может повысить концентрацию внимания, исследования показали, что все, что длится более 60 минут, также может увеличить риск развития диабета второго типа или даже преждевременной смерти.